週の振り返りレターのサンプル
「今週は"くもり"の日が少し多めでした。とくに水曜からお酒が多めの日が続いて、翌日の睡眠の質が下がる傾向が出ています。一方で野菜・発酵食品はしっかり摂れている日が多く、先週から変わらず良い調子です。来週はお酒の量を少し意識してみると、睡眠にも変化が出てくるかもしれません。」
※これはサンプルです。実際の内容は、あなたの記録に応じて毎週変わります。
月の振り返りレターのサンプル
「8月は、運動の記録が先月より安定してきました。とくに"体を動かせた日"が週の後半に偏る傾向があり、平日前半にお酒が多い日が重なると、その週はスコア全体が下がりやすいようです。野菜・発酵食品は月を通して大きな変化はなく、これはすでに習慣として定着している証拠かもしれません。来月は、週の前半の過ごし方を少し意識してみると、月全体の"晴れ"の日がもう少し増えそうです。」
※これはサンプルです。1ヶ月分の記録がたまるほど、内容はより具体的になります。